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凤凰平台食物有哪些种类?

作者:admin 发布时间:2020-05-07 02:51

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  1、粮油类:小米、大麦、荞麦、绿豆、薏苡仁、麻油、猪油、豆腐、黄芽菜、绿芽菜、淡豆饱、麦芽

  2、蔬菜类:芹菜、菠菜、蕹菜、苋菜、清晰菜、莼菜、紫菜、甜菜、油菜、黄花菜、薇菜、生菜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋、芦笋、莴苣笋、茄子、番茄、茭白、百合、荸荠、莲e79fa5e98193e59b9ee7ad3藕、慈姑、马兰头、马齿苋、枸杞头、白萝卜、青萝卜、菜瓜、葫芦、蘑菇、草菇、海带、葛根、鱼腥草、苤蓝

  3、鱼肉类:羊肝、鸭肉、鸭血、兔肉、鸭蛋、黑鱼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蛤蛎、牡蛎、蛏、河蚬、田鸡、牛乳、发菜

  4、生果类:梨、柑、凤凰平台柚子、罗汉果、柿子、杨桃、芒果、猕猴桃、香蕉、橙子、草莓、西瓜、甜瓜、胖大海、余甘子、栀子

  5、其 他:食盐、白糖、蜂蜜、酱油、酱、茶、啤酒、薄荷、菊花、淡竹叶、金银花、决明子、菊苣、菰米、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶

  1、粮油类:小麦、燕麦、玉米、粳米、黄豆、黑大豆、玉米油、赤小豆、白扁豆、黑芝麻、花生、花生油、豆腐浆、豆腐皮、腐乳、大豆黄卷

  2、蔬菜类:荠菜、花菜、卷心菜、蓬蒿菜、青菜、塌棵菜、西洋菜、清明菜、北瓜、马铃薯、芋艿、山药、胡萝卜、苜蓿、芡实、香菇、猴头姑、木耳、银耳、蒲公英、豌豆、蚕豆、四时豆、扁豆、荷兰豆、西兰花、番薯、豇豆、金针菇

  3、鱼肉类:猪肉、猪心、猪肝、猪脑、猪骨、火腿、牛肚、鸡肫、鹅肉、鹌鹑肉、鸽肉、鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋、青鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、刀鱼、鲥鱼、鲟鱼、鳗鲡、白鱼、银鱼、黄鱼、鲳鱼、鳜鱼、鳐鱼、墨鱼、鲨鱼、橡皮鱼、鳖、海蜇、人乳、乌梢蛇

  4、生果类:枇杷、桑椹、莲子、枣、榛子、苹果、无花果、梅子、乌梅、菠萝、甘蔗、橘仁、香榧、菱角、葵花子、西瓜子、枸杞子、枣仁、桃仁、白果、郁季仁、火麻仁、刺梨

  2、蔬菜类:芥菜、韭菜、大头菜、南瓜、刀豆、香椿头、芫荽、辣椒、大蒜、葱、洋葱、生姜、平菇、金瓜、木瓜、魔芋

  3、鱼肉类:猪肚、牛肉、牛骨髓、羊肉、羊肚、羊脑、狗肉、鸡肉、麻雀肉、雉肉、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、鳊鱼、鳟鱼、塘鳢鱼、带鱼、黄鳝、泥鳅、蚶、河虾、海参、鲍鱼、羊乳、淡菜

  4、生果类:桃子、李子、葡萄、龙眼、椰子、橄榄、杏子、凤凰平台杏仁、橘子、金橘、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、香橼、佛手、山楂、栗子、松子、南瓜子、核桃、益智

  5、其 他:红糖、木樨、桂皮、花椒、胡椒、茴香、八角茴香、丁香、砂仁、薤白、玫瑰花、玉兰花、醋、咖啡、米酒、白酒、黄酒、葡萄酒、红花、肉豆蔻、紫苏、陈皮、五香粉、高良姜、肉桂、白芷、藿香、沙棘、黄芥子

  西红柿含维生素A、维生素B、维生素C,稀少是含有较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这正在其他植物性食品中依然少睹的。常吃西红柿,可补血益神抄,使皮肤柔软生辉,神态红润。

  它能清心火,也能补血汗,富含的粗纤维有助于降血脂、降血压、改正心脏功用。其淀粉含量亲切谷物,卵白含量高于谷知物,做成红豆沙能够取代个别主食,搭配桂圆熬粥能滋补心脾。

  赤色的食品最适宜正在严寒的冬季食用。它们都富含卵白质、优质维生素和矿物质等元素,并且正在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。众吃赤色食品不光能防伤风,道还能加强抗拒力。

  赤色食品首要有两类,一类是含血红素的肉食物和肉成品,如牛肉、羊肉等;一类是颜色美艳的蔬菜生果,如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。

  红豆,番茄,大枣,枸杞,树莓,草莓,石榴,红薯,红心萝卜,红菇,山楂糕,西瓜,红辣椒,雪桃,樱桃,提子,红心火龙果,红米,蔓越莓,圣女果,红心猕猴桃,葡萄柚,红糖,红地瓜,红苋菜

  赤色食品搜罗胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣百、草莓、红薯、红苹果等。遵守中医五行学说,赤色为火,为阳,故赤色食品进入人体后可入心、入血,公众具有益气补血度和推动血液、淋巴液天生的功用。

  讨论注解,赤色食品日常具有极强的抗氧化性,它们富含番茄红素、丹宁酸等,能够爱惜细胞,具有抗炎功用。有些战友易受伤风问病毒的“欺负”,众食赤色食品会助你一臂之力,如胡萝卜所含的答胡萝卜素,能够正在体内转化为维生素A,爱惜人体上皮结构,加强人体抗御伤风的才气。别的,赤色食品还能为人体供应丰饶内的优质卵白质和很众无机盐、维生素以及微量元素,能大大加强人的心脏和气血功用。所以,常常食用少许赤色果蔬,对加强心脑血管生气、提升淋巴容免疫功用颇有利益。(西红柿是养心食物)


 

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